Το νερό είναι από τα σημαντικότερα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, προκειμένου να λειτουργεί σωστά και να μην αντιμετωπίσουμε προβλήματα. Όμως υπάρχουν κάποιες στιγμές της ημέρας, που θα πρέπει να το αποφεύγουμε προκειμένου να μην βρεθούμε αντιμέτωποι με άσχημες καταστάσεις.
Παρακάτω θα επισημάνουμε τρεις σημαντικές στιγμές που θα πρέπει να αποφεύγουμε το νερό.
Δεν θα πρέπει όμως να ξεχνάμε ότι θα πρέπει να πίνουμε καθημερινά νερό προκειμένου να είμαστε υγιείς.
Συγκεκριμένα οι ώρες τις ημέρας που θα πρέπει να αποφεύγουμε την κατανάλωση νερού είναι:
Κατά τη διάρκεια του γεύματος
Μια, δύο γουλίτσες δεν θα προκαλέσουν κανένα πρόβλημα. Ωστόσο
θα σε συμβουλεύαμε να μην κατεβάζεις ποτήρια ολόκληρα ενώ τρως, καθώς
κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέρια, αλλά και να
παρεμποδίσει την πέψη των τροφών. Προτίμησε να πιεις νερό πριν
ξεκινήσεις το φαγητό. Έτσι όχι μόνο θα ενυδατώσεις τον οργανισμό σου,
αλλά θα αποφύγεις και την κατανάλωση αρκετών περιττών θερμίδων κατά το
γεύμα σου, καθώς συχνά τείνουμε να μπερδεύουμε τη δίψα με την πείνα.
Όσο γυμνάζεσαι
Το σώμα μας χρειάζεται ηλεκτρολύτες – όπως το κάλιο και το
νάτριο – για να αποτρέψει τις μυϊκές κράμπες. Η κατανάλωση πολύ νερού
μπορεί να αραιώσει την ποσότητα των εν λόγω θρεπτικών συστατικών στον
οργανισμό. Καλύτερα να επιλέξεις ένα ποτό με ηλεκτρολύτες, όπως το νερό
καρύδας, κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σου.
Όταν είσαι όρθιος
Σύμφωνα με τους κανόνες της διατροφής Αγιουρβέδα,
δεν θα πρέπει να πίνουμε νερό όρθιοι. Αυτό βέβαια δεν είναι κάτι, το
οποίο έχει αποδείξει κάποια έρευνα, απλά εμείς έχουμε υποχρέωση να σού
το πούμε.
Πηγή: Olive Magazine.gr